Một số thói quen dẫn đến teo não suy giảm trí nhớ

Theo các chuyên gia, một số thói quen hàng ngày không khoa học của chúng ta có thể dẫn đến những ảnh hưởng không tốt tới não bộ, về lâu dài có thể gây ra teo não và suy giảm trí nhớ.

Mất ngủ

Quỹ giấc ngủ nước Mỹ cho biết đa số người trưởng thành cần ngủ tầm 7-9 tiếng mỗi đêm. Điều này sẽ giúp cho não của chúng ta đủ thời gian để trải qua những giai đoạn của giấc ngủ, dần dần trở nên sâu hơn và kết thúc ở giấc ngủ REM .

Điều này sẽ giúp trí nhớ được củng cố và lưu giữ tốt hơn, năng lượng được bổ sung. Chính vì vậy không có gì ngạc nhiên nếu một số người thường xuyên mất ngủ sẽ khó tập trung hơn.

Các nghiên cứu khác cũng cho thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến teo vỏ não, đặc biệt là ở người trên 60 tuổi. Điều đó cho thấy giấc ngủ càng trở nên quan trọng khi chúng ta già yếu.

Hút thuốc lá

Đối với mỗi điếu thuốc lá, người trực tiếp hút sẽ hít vào cơ thể khoảng trên 7.000 hóa chất độc hại, trong đó có tới 69 chất gây nên ung thư. Hút thuốc lá còn gây ra một loạt các bệnh khác như viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng, hay bệnh tim và đột quỵ.

Mất nước

Quan niệm rượu là kẻ giết chết tế bào não bắt nguồn từ thực tế là đồ uống này đã khởi động một loạt quá trình trong cơ thể, đó là vệ sinh.

Khi uống nhiều rượu bia nhiều, chất cồn sẽ gây ức chế hormone vasopressin có công dụng giữ nước trong cơ thể. Điều này làm cho cơ thể không thể giữ được nước tiểu, dẫn tới mất nước. Đây là lý do làm cho chúng ta có cảm giác khó chịu sau cơn say.

Mất nước còn dẫn đến mất cân bằng điện giải, làm rối loạn truyền đạt thông tin giữa những tế bào thần kinh, dẫn tới hiện tượng co giật. Toàn bộ những nguyên nhân này làm cho não phải làm việc vất vả hơn để thực hiện vai trò của mình, có thể dẫn đến teo nhỏ.

Stress

Các hormone stress cortisol, được giải phóng từ tuyến thượng thận đó chính là nguyên nhân gây nên trạng thái căng thẳng. Thông thường, hormone này có vai trò giúp đưa năng lượng đến những nơi cần thiết nhất trong cơ thể như hệ tiêu hóa.

Tuy vậy, ở các người bị stress mãn tính, nồng độ cortisol có thể tăng cao tới mức não không sản sinh được thêm một số tế bào tạo myelin và ít tế bào thần kinh hơn. Myelin là vật liệu tạo nên chất trắng của não và truyền thông tin giữa những nơ-ron. Những thay đổi này trong não có thể khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần.

Cocaine và các loại ma túy khác

Trong nghiên cứu vào năm 2003 về cocaine, nhiều nhà khoa học đã xem xét mẫu não lấy tầm 35 người dùng cocaine đã chết và so sánh với mẫu của  35 người không hề sử dụng chất này. Họ thấy nồng độ dopamine thấp hơn nhiều ở các người sử dụng cocaine.

Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng tổn thương này ở tế bào não dẫn đến nghiện ma túy, và người nghiện sẽ càng ngày càng khó có cảm giác bình thường nếu như  thiếu ma túy.