Nguy cơ dẫn đến đột quỵ do ngủ trưa quá lâu

Một giấc mơ trưa sau mỗi ca làm việc căng thẳng sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần nhanh chóng và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.Tuy vậy nếu bạn ngủ trưa không đúng cách hoặc ngủ trưa quá lâu sẽ dẫn đến những nguy hại cho cơ thể.Theo như những báo cáo của các nhà khoa học Mỹ giấc ngủ trưa kéo dài hơn 40 phút sẽ làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ não

Ngủ trưa quá dài là nguy cơ sẽ khiến bạn dễ bị đột quỵ não

Trong Hội nghị Khoa học diễn ra hàng năm lần thứ 65 tại Trường Đại học Tim mạch Mỹ (American College of Cardiology), những nhà khoa học cũng đã chỉ ra mối liên hệ giữa một giấc ngủ trưa quá dài với một số hội chứng chuyển hóa như: tăng huyết áp, hàm lượng cholesterol máu cao… Nhờ đó kéo theo những bệnh nguy hiểm khác bao gồm bệnh tim mạch, đái tháo đường và bệnh đột quỵ não. Kết luận này được đưa ra sau khi những nhà khoa học thực hiện các đánh giá dữ liệu từ 21 nghiên cứu quan sát trên khoảng 307.237 người. 

Cụ thể, với mốc thời gian là khoảng 40 phút, những nhà khoa học quan sát thấy rằng, trong nhóm người ngủ trưa ít hơn chừng 40 phút, mọi biểu hiện của cơ thể hoàn toàn bình thường và không hề có bất kỳ một dấu hiệu nào của những hội chứng chuyển hóa. Ngược lại, ở một số người duy trì ngủ trưa nhiều hơn 40 phút, xuất hiện triệu chứng của bệnh huyết áp, mỡ máu… dày đặc hơn. Đặc biệt, với một số người ngủ trưa tới 1 tiếng đồng hồ sẽ làm gia tăng tới khoảng 80% khả năng mắc bệnh tim mạch và khaonrg 27% các căn bệnh khác có nguy cơ cao dẫn đến tử vong. Trong một nghiên cứu tương tự, Tiến sĩ Tomohide Tamada và các đồng nghiệp của ông cũng được chứng minh rằng, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường lên tới 56% với người thường xuyên bị mệt mỏi trong ngày và khoảng 46% nếu họ ngủ trưa lâu hơn khoảng 1 tiếng. 

Trao đổi về mục đích của nghiên cứu này, Tiến sĩ Tamada cũng cho biết một số nhà khoa học nhắm đến việc mục đích xác định tác hại tiềm ẩn của giấc ngủ ngắn vào ban ngày đối với bệnh đột quỵ, từ đó đưa ra những chế độ sinh hoạt hợp lý nhất cho người bệnh.

Ngủ trưa hợp lý kết hợp với sản phẩm thảo dược: Cách giúp ngăn ngừa đột quỵ tại Việt Nam

Một giấc ngủ hợp lý sẽ giúp nâng cao thể trạng không chỉ là góc nhìn riêng của những nhà khoa học tại Trường Đại học Tim mạch Mỹ mà còn là ý kiến của hầu hết giới y khoa, trong đó có Việt Nam. Tại đây, một số bác sĩ ủng hộ việc ngủ trưa vừa đủ, kéo dài khoảng 20-30 phút sẽ giúp mang lại sự tỉnh táo và tốt cho sức khỏe.

Nên sử dụng thực phẩm chức năng có chứa nattokinase bởi enzym này được chiết xuất từ đậu tương lên men theo công nghệ hiện đại của Nhật Bản, có khả năng giúp tăng tuần hoàn, lưu thông máu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp, ngăn chặn cục máu đông- tác nhân chính dẫn đến đột quỵ não. Từ đó, hạn chế tối đa nguy cơ mắc đột quỵ não, ngăn ngừa bệnh tái phát và cải thiện những di chứng sau đột quỵ mà không dẫn đến tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Có thể thấy rằng, giấc ngủ trưa góp một phần rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Tuy vậy, để có thể ngăn ngừa đột quỵ não, ngoài áp dụng một giấc ngủ trưa chất lượng không quá 40 phút, chúng ta nên kết hợp với việc sử dụng thực phẩm chức năng có chứa enzym nattokinase mỗi ngày.