Tự làm thuốc trị mất ngủ tại nhà

Chỉ với một quả chuối, bạn có thể tự làm thuốc trị mất ngủ tại nhà cực kỳ đơn giản và hiệu nghiệm mà lại an toàn hơn thuốc ngủ bày bán trong các hiệu thuốc tây rất nhiều.

Cuộc sống bận rộn, nhiều áp lực khiến ngày càng nhiều người mắc phải chứng mất ngủ. Mất ngủ kéo dài có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và tinh thần, trong khi đó, lạm dụng thuốc ngủ lại không phải là giải pháp an toàn.

Do vậy, khi phát hiện các dấu hiệu mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, bạn nên nhanh chóng thực hiện các giải pháp điều trị và điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tránh để ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài. Đồng thời cũng không nên sử dụng thuốc ngủ, bởi tuy nó có thể khiến bạn tạm thời dễ ngủ hơn, nhưng lại tác động không tốt đến thần kinh, về lâu dài sẽ không có lợi.

Bài viết này chính là nhằm gợi ý cho các bạn một bài thuốc tự nhiên trị mất ngủ từ quả chuối vô cùng hiệu quả, an toàn mà ai cũng có thể áp dụng:

1. Chuẩn bị nguyên liệu làm thuốc trị mất ngủ

– 1 quả chuối tiêu chín

– 600ml nước sạch

– Bột quế

2. Cách làm thuốc ngủ bằng chuối

– Chọn một quả chuối tiêu chín vàng đều, cắt bỏ phần đầu và đuôi;

– Cho 600ml nước vào nồi sạch, đun sôi lăn tăn;

– Cho quả chuối vào, đun sôi khoảng 10 phút nữa rồi tắt bếp;

– Vớt chuối ra ngoài, cắt khoanh nhỏ vừa miệng;

– Nước luộc chuối đổ vào cốc, cho thêm một chút đường và quế cho dễ uống;

– Uống ly nước chuối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ;

– Sau khi uống nước luộc chuối khoảng 10 phút thì ăn hết quả chuối đã nấu chín.

3. Lưu ý khi dùng chuối làm thuốc trị mất ngủ

– Một số trường hợp sẽ có triệu chứng đi tiểu nhiều sau khi uống nước luộc chuối khoảng 20 phút;

– Sử dụng đường Stevia để nước ngọt, dễ uống hơn. Bởi đây là chất tạo ngọt tự nhiên, không chứa calo, có công dụng giảm đường huyết và hạ huyết áp.

– Cho bột quế vào ly nước là bước cần thiết để thúc đẩy hệ tuần hoàn, cải thiện chức năng tiêu hóa và cân bằng lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu giảm, bạn cũng sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn./.